a oto moja

Historia

Jestem czynnym zawodnikiem sportów sylwetkowych. Jednym z wielu moich osiągnięć jest V-ce mistrzostwo Polski federacji IFBB.

Z wykształcenia technik masażu, z powołania jednak od zawsze pragnąłem zostać trenerem. Jako, że praca z ludźmi i pomoc w dążeniu do uzyskania przez nich zamierzonych wcześniej rezultatów, była od zawsze moim pomysłem na siebie, postanowiłem zostać najlepszym spośród wielu "trenerów personalnych".

  • instruktor kulturystyki,
  • trener personalny EMS,
  • instruktor fitness,
  • specjalista ds. żywienia,
  • technik masażu,
  • osoba odpowiedzialna za przygotowywanie zawodników do startu w zawodach,
  • pasjonat sportów walki i wielu, wielu innych dyscyplin sportowych.

Cechuje mnie na pewno indywidualne podejście do szeroko pojętej definicji "Sportowego Trybu Życia", które w połączeniu z wieloletnim doświadczeniem trenerskim bardzo procentuje w pomocy drugiej osobie. To tak w trzech słowach.Zdobyta wiedza, innowacja, wszechstronność i brak schematów - podparte "starą szkołą" założeń dietetyczno - treningowych - pozwalają moim podopiecznym na szybkie, długofalowe i na swój sposób "przyjemne" osiągnięcie celu.

Jeśli masz w sobie szczyptę determinacji, odrobinę silnej woli oraz chęć do zmiany to wiedz, że Tobie też może się udać. Wystarczy tylko chcieć! Mam nadzieję, że zostaniesz tu na dłużej i czegoś się ode mnie nauczysz.

#niePersonalny

moja

oferta

INDYWIDUALNY

PLAN treningowy

Trening w formie PDF spersonalizowany specjalnie do potrzeb klienta, przygotowany na podstawie wywiadu z uwzględnieniem możliwości wysiłkowych, ewentualnych przeciwwskazań oraz Twojego celu i czasu jaki przewidujemy na jego realizację.

Obiecuję, że na pewno nie będzie łatwo. Musisz mi jednak uwierzyć, że będzie warto!

Sprawdź cenę
spersonalizowany

PLAN dietetyczny

Jadłospis dopasowany indywidualnie pod preferencje żywieniowe klienta. To Ty decydujesz jak wiele czasu spędzisz w kuchni i jak kolorowe będą Twoje posiłki! Opierając się o podstawowe produkty, plan dietetyczny gwarantuje nam redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę samopoczucia lub przybrania kilku planowanych kilogramów.

Rozpiska z suplementacją diety gratis.

Sprawdź cenę
Specjalistyczny

trening personalny

Jestem zdania, że każdy trener powinien mieć swojego trenera. I nie ważne jak długi ma staż, uwierzcie mi, każdy z nas może się wciąż czegoś nauczyć.

Jeśli dojrzałeś już do decyzji o pomocy kogoś z większym doświadczeniem w poprowadzeniu Cię odpowiednią drogą w dalszym rozwoju swojej osoby czy to pod kątem wydolnościowym, siłowym czy też ogólnej poprawy obecnego stanu zdrowia - to zapraszam Cię na trening pod moim okiem w Warszawie i okolicach.

Sprawdź cenę
Kompleksowa

opieka trenerska

Oferta skierowana dla osób chcących przejść kompletną metamorfozę swojej sylwetki, zawierająca w sobie zarówno kompletną rozpiskę dietetyczno-treningową, stały kontakt telefoniczny - online, cotygodniową analizę postępów na podstawie przesyłanych raportów kontrolnych, indywidualnie dobraną suplementację oraz analizę wyników badań krwi.

Decydując się na współpracę - gwarantuję, że nie pożałujesz!

Sprawdź cenę

niepersonalny

cennik

PLAN TRENINGOWY

80

4 tygodnie


  • Spersonalizowany plan treningowy
  • Wskazówki treningowe
  • Odpowiedź na podstawowe pytania

PLAN Dietetyczny

120

4 tygodnie


  • Jadłospis ułożony na podstawie wywiadu
  • Wskazówki dietetyczne
  • Odpowiedź na podstawowe pytania

Spotkanie konsultacyjne

100

60 min


  • Odpowiedź na wszystkie pytania
  • 100% mojej uwagi
  • Spotkanie w cztery oczy
  • Spotkanie przez internet

Kompleksowa opieka

250

4 tygodnie


  • Spersonalizowany plan treningowo-dietetyczny
  • Stały kontakt online
  • Monitorowanie raportów kontrolnych

Trening personalny

120

4 treningi personalne

450

8 treningów personalnych

+ Plan treningowy

850

8 treningów personalnych

+ Plan dietetyczny oraz treningowy

900

12 treningów personalnych

+ Plan dietetyczny oraz treningowy

1200

16 treningów personalnych

+ Plan dietetyczny oraz treningowy

1500

  • * Możliwość treningu w parach / grupie - do negocjacji
  • * Przy nawiązaniu dłuższej współpracy, skorzystania z pakietu powyżej 16 treningów personalnych - istnieje możliwość negocjacji cen
  • * Posiadam specjalistyczny sprzęt umożliwiający trening w każdych warunkach

moi

partnerzy

moi podopieczni

na mój temat

5/5
Kamil Kanigowski

Idealny przykład trenera któremu zależy na sukcesie podopiecznych. Dieta, trening  – wszystko rozpisane pod indywidualne wymagania oraz tryb pracy. Wszelkie problemy czy niejasności są wyjaśniane. Po prostu super podejście do drugiego człowieka 🙂

5/5
Michał Ciszkowski

Co tu dużo mówić, widać po gościu po prostu, że ma do tego powołanie. Indywidualne i profesjonalne podejście, zero oklepanych planów treningowych czy dietetycznych. Wszystko przemyślane i ustalane pod podopiecznego.  Jeżeli miałbym podejmować się realizacji dalszych celów sylwetkowych to tylko z jego pomocą. 

5/5
Mateusz Sobieraj

Polecam bardzo! Począwszy od treningów aż po diety, wszystko jest układane indywidualnie pod osobę. Rzadko spotyka się ludzi którym ,tak zależy na swoich podopiecznych a Sebastian jest właśnie taką osobą – osobą, która zawsze znajdzie czas dla Ciebie 🙂

5/5
Jowita Buczkowicz

 Zgadzam się z wszystkimi pozytywnymi opiniami i ja miałam to szczęście że trafiłam na tak profesjonalnego trenera zarówno plan diety jak i treningi idealnie dopasowane do moich upodobań i oczekiwań. Dziękuję Ci Seba że zaszczepiles we mnie ducha walki i dzięki Tobie patrząc w lustro uśmiecham się 😉

5/5
Mikołaj Piekarski

Polecam Sebastiana, współpraca konkret, pomoc i porady na bierząco 🙂 pełen profesjonalizm, pasja i radość ze współpracy powodują bardzo fajne efekty 🙂 także, jeśli ktoś zastanawia sie nad treningami to Seba na bank da wycisk 🙂 👌

5/5
Magda Grzeszczuk

Gorąco polecam treningi z Sebastianem! Fantastyczne podejście do podopiecznych jak i do treningów. Ogromna wiedza na temat swojej pracy. Mega pozytywny i motywujący trener, który sam ciągle się uczy. W ciągu treningu ‚nienawidzicie’ go za ćwiczenia, które daje ale po samym treningu będziecie mega zadowoleni. 👌🏼💪❤️

5/5
Paweł Śnigier

Facet z prawdziwa pasja, wie na prawdę dużo. Dieta jak i trening z nim to wielka przyjemność 🙂 każdemu polecam!

5/5
Karol Żulewski

Trener jakich mało. Chciałbym polecić Sebastiana jako rzetelnego i profesjonalnego konsultanta. Zajęcia prowadzone są zawsze z największym zaangażowaniem, cała uwaga trenera skupia się na podopiecznym. Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe są zróżnicowane, dlatego żadne zajęcia nie są nudne. Do tego ich intensywność jest naprawdę wysoka, uczestnik zawsze ma poczucie dobrze wykonanej pracy, co motywuje do kolejnych zajęć i jeszcze większego wysiłku. Na treningu panuje miła atmosfera, zawsze można podyskutować o różnych sprawach, jednak na końcu to ćwiczenia są zawsze najważniejsze, co trener skrupulatnie egzekwuje. Szczególną uwagę zwraca na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, co jest bardzo istotne dla bezpieczeństwa i prawidłowego rozwoju sylwetki. Elementem dopełniającym program zajęć jest odpowiednia dieta przygotowana specjalnie pod potrzeby trenującego. Z czystym sumieniem POLECAM!

5/5
Marcelina Pieniak

Sebastian jest trenerem, którego z przyjemnością mogę polecić. Już na początku rzetelnie się mną zajął. Podszedł indywidualnie, dietę i ćwiczenia ułożył po długiej rozmowie. Jest bardzo kompetentny i posiada duża wiedzę, można bez problemu mu zaufać. Jeśli podczas ćwiczeń bądź diety pojawi się jakiś problem, bardzo szybko można się z nim skontaktować. Efekty współpracy bardzo owocne 🙊💪

5/5
Ireneusz Żukowski

Nie da się jednym słowem podsumować kilkomiesięcznych treningów z Sebastianem.. Nastawiony byłem sceptycznie, ponieważ nigdy wcześniej nie korzystałam z usług żadnego trenera. Po kilku tygodniach waga zaczęła spadać, a sylwetka modelować. Sam nie byłbym w stanie tak się zmobilizować, jednak z pomocą Sebastiana wiem, że osiągnie swój cel! 

5/5
Ola Szafran

Ogromny plus za podejście i możliwość kontaktu praktycznie o każdej porze. Bez napinki, ale konkretnie. Fajny plan treningowy, dieta bez wydziwiania. Polecam!

5/5
Marcin Pełka

Robi to co lubi i robi to świetnie!
B. kontaktowy, mówi dużo i mądrze 😉 o mięśniach, metabolizmie etc. wie więcej niż moja pani od biologii 🙂

5/5
Aksa

Mega ale to mega polecam treningi pod okiem Sebastiana ! Miałam okazje wspólnie z nim poćwiczyć i jestem pod wrażeniem, widać że kocha to co robi, zna się na tym bardzo dobrze, wiedzy mu nie brakuje – przez co byłam spokojna ze trening mój był pod okiem kogoś kto źle mi nie doradza. Motywacja wzrosła! Dziękuje za pomoc!

Kontakt

Serdecznie zapraszam do kontaktu w celu nawiązania współpracy lub zadania pytań w przypadku jakichkolwiek wątpliwości.

Warszawa
instruktor.niepersonalny@gmail.com
+48 537 440 938