MOJA

HISTORIA

TRENER – ZAWODNIK – MASAŻYSTA
Dlaczego Instruktor niePersonalny?

Z wykształcenia technik masażu, który to od zawsze, z pasji – pragnął zostać trenerem. Jeśli chodzi o sport, to towarzyszy mi on od dawna, od małego – odkąd tylko pamiętam.

Pod hasłem TRENER kryje się dla mnie osobą, która pomaga zaszczepić w Tobie, zamiłowanie do szeroko pojętej aktywności fizycznej, potrafi pokierować Cię jak zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe, oraz motywuje do tego, aby każdego dnia pokonywać samego siebie, a przy tym osiągać wyznaczone sobie cele, bez względu na to, że czasem bywa nam po prostu ciężko..

Tym samym od przeszło 8lat w zawodzie instruktora, pomagam swoim podopiecznym w poprawie ich sprawności fizycznej, a dodatkowo od 5lat jestem również czynnym zawodnikiem sportów sylwetkowych.

Jednym z wielu moich osiągnięć jest:

  • V-ce mistrzostwo Polski federacji IFBB – 2016r
  • oraz V-ce mistrzostwo Polski federacji PCA – 2019r

Liczne starty w zawodach oraz doświadczenie, które zdobyłem i zdobywam każdego dnia, stykając się z setkami różnych osób, przypadków:

  • kobiet – mężczyzn
  • ludzi młodych – ludzi starszych,
  • zawodników – zawodniczek,
  • początkujących – zaawansowanych,
  • oraz osób zdrowych lub też tych schorowanych (bolesności, wady postawy, rehabilitacja)

pozwala mi na bycie coraz to lepszym specjalistą w swojej dziedzinie, co przekłada się w głównej mierze na szybsze efekty tych, którym pomagam.

Jako, że praca z ludźmi i pomoc w dążeniu do uzyskania przez nich zamierzonych wcześniej rezultatów, oraz poprawa ich stanu zdrowia, była od zawsze moim pomysłem na siebie, postanowiłem zostać najlepszym spośród wielu „trenerów personalnych”.

Doświadczenie – Certyfikaty

  • instruktor kulturystyki,
  • trener personalny EMS poziom I-II,
  • instruktor fitness,
  • specjalista ds. żywienia,
  • technik masażu,
  • osoba odpowiedzialna za przygotowywanie zawodników do startu w zawodach,
  • pasjonat sportów walki i wielu, wielu innych dyscyplin sportowych.

To co cechuje mnie na pewno, to indywidualne podejście do tematu zdrowego odżywiania, szeroko pojętej aktywności fizycznej, oraz odpowiedniej suplementacji w życiu codziennym, które to w połączeniu z wieloletnim doświadczeniem trenerskim, bardzo procentuje w pomocy drugiej osobie. Zdobyta wiedza, innowacyjne metody treningowe, wszechstronność oraz co najważniejsze brak utartych schematów – podparte „starą szkołą” założeń dietetyczno – treningowych – pozwalają moim podopiecznym na szybkie, długofalowe i na swój sposób „przyjemne” osiągnięcie celu.

Jeśli masz w sobie szczyptę determinacji, odrobinę silnej woli oraz chęci do zmiany dotychczasowych nawyków, to wiedz, że Tobie również może się udać. Wystarczy tylko chcieć!
Witam Cię serdecznie! Mam nadzieję, że zostaniesz tu na dłużej, a ja zadbam już o to, aby zarazić Cię moją pasją, oraz postaram się abyś wyniósł/a stąd coś wartościowego dla siebie.

#niePersonalny

moja

oferta

INDYWIDUALNY

PLAN treningowy

Trening w formie PDF spersonalizowany specjalnie do potrzeb klienta, przygotowany na podstawie wywiadu z uwzględnieniem możliwości wysiłkowych, ewentualnych przeciwwskazań oraz Twojego celu i czasu jaki przewidujemy na jego realizację.

Obiecuję, że na pewno nie będzie łatwo. Musisz mi jednak uwierzyć, że będzie warto!

Sprawdź cenę
spersonalizowany

PLAN dietetyczny

Jadłospis dopasowany indywidualnie pod preferencje żywieniowe klienta. To Ty decydujesz jak wiele czasu spędzisz w kuchni i jak kolorowe będą Twoje posiłki! Opierając się o podstawowe produkty, plan dietetyczny gwarantuje nam redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę samopoczucia lub przybrania kilku planowanych kilogramów.

Rozpiska z suplementacją diety gratis.

Sprawdź cenę
Specjalistyczny

trening personalny

Jestem zdania, że każdy trener powinien mieć swojego trenera. I nie ważne jak długi ma staż, uwierzcie mi, każdy z nas może się wciąż czegoś nauczyć.

Jeśli dojrzałeś już do decyzji o pomocy kogoś z większym doświadczeniem w poprowadzeniu Cię odpowiednią drogą w dalszym rozwoju swojej osoby czy to pod kątem wydolnościowym, siłowym czy też ogólnej poprawy obecnego stanu zdrowia - to zapraszam Cię na trening pod moim okiem w Warszawie i okolicach.

Sprawdź cenę
Kompleksowa

opieka trenerska

Oferta skierowana dla osób chcących przejść kompletną metamorfozę swojej sylwetki, zawierająca w sobie zarówno kompletną rozpiskę dietetyczno-treningową, stały kontakt telefoniczny - online, cotygodniową analizę postępów na podstawie przesyłanych raportów kontrolnych, indywidualnie dobraną suplementację oraz analizę wyników badań krwi.

Decydując się na współpracę - gwarantuję, że nie pożałujesz!

Sprawdź cenę
Współpraca

Trener - Zawodnik (przygotowanie do startu w zawodach)

Kompleksowa opieka trenerska, skierowana dla osób, których jasno sprecyzowanym celem, jest odpowiednie przygotowanie do startu w zawodach.

Oferta skierowana zarówno dla czynnych, jak i przyszłych zawodników | zawodniczek sportów sylwetkowych, oraz innych dyscyplin sportowych - w których to również, główną rolę w przygotowaniu przedstartowym, odgrywa odpowiednio spersonalizowany trening, plan dietetyczny i ewentualna suplementacja.

Sprawdź cenę

niepersonalny

cennik

PLAN
TRENINGOWY

80

4 tyg.


  • indywidualny plan treningowy w wersji PDF
  • podstawowe wskazówki treningowe
  • odpowiedź na wszystkie pytania
  • kontakt online

PLAN
Dietetyczny

150

4 tyg.


  • spersonalizowany plan dietetyczny - jadłospis w wersji PDF, układany na podstawie wywiadu
  • dobór odpowiedniej suplementacji diety
  • podstawowe wskazówki dietetyczne
  • odpowiedź na wszystkie pytania
  • kontakt online

Spotkanie
konsultacyjne

100

60 min


  • pierwsze spotkanie GRATIS 30'
  • spotkanie w cztery oczy, konsultacja online
  • rzeczowe odpowiedzi na wszystkie nurtujące nas pytania
  • analiza wyników badań krwi
  • ocena możliwości wysiłkowych, dobór suplementacji diety, pomoc w przygotowaniu planów, nauka pozowania

Kompleksowa
opieka

250

4 tyg.


  • spersonalizowana rozpiska dietetyczno - treningowa w wersji PDF
  • analiza wyników badań krwi, dobór odpowiedniej suplementacji diety
  • stały kontakt online
  • nielimitowana ilość konsultacji
  • monitorowanie postępów - raporty kontrolne

Współpraca Trener - Zawodnik

300

4 tyg.


  • kompleksowa opieka trenerska
  • stały kontakt online, spotkania w cztery oczy
  • analiza wyników badań krwi, dobór odpowiedniej suplementacji diety
  • materiały pomocnicze, know how - ostatnie dni przed startem!
  • wsparcie trenerskie charakteryzujące się ogromnym zaangażowaniem - wspólne wyjazdy na zawody, nauka pozowania!

Trening personalny

150

4 treningi personalne

500

8 treningów personalnych

+ Plan treningowy

1000

8 treningów personalnych

+ Plan dietetyczny oraz treningowy

1100

12 treningów personalnych

+ Kompleksowa opieka trenerska

1450

16 treningów personalnych

+ Kompleksowa opieka trenerska

1800

  • * Możliwość treningu w parach / grupie - do negocjacji
  • * Przy nawiązaniu dłuższej współpracy, skorzystania z pakietu powyżej 16 treningów personalnych - istnieje możliwość negocjacji cen
  • * Posiadam specjalistyczny sprzęt umożliwiający trening w każdych warunkach

moi podopieczni

Metamorfozy

Piotr

-20kg

Idealny przykład trenera któremu zależy na sukcesie podopiecznych. Dieta, trening – wszystko rozpisane pod indywidualne wymagania oraz tryb pracy. Wszelkie problemy czy niejasności są wyjaśniane. Po prostu super podejście do drugiego człowieka

Piotr

-20kg

Idealny przykład trenera któremu zależy na sukcesie podopiecznych. Dieta, trening – wszystko rozpisane pod indywidualne wymagania oraz tryb pracy. Wszelkie problemy czy niejasności są wyjaśniane. Po prostu super podejście do drugiego człowieka

Piotr

-20kg

Idealny przykład trenera któremu zależy na sukcesie podopiecznych. Dieta, trening – wszystko rozpisane pod indywidualne wymagania oraz tryb pracy. Wszelkie problemy czy niejasności są wyjaśniane. Po prostu super podejście do drugiego człowieka

Piotr

-20kg

Idealny przykład trenera któremu zależy na sukcesie podopiecznych. Dieta, trening – wszystko rozpisane pod indywidualne wymagania oraz tryb pracy. Wszelkie problemy czy niejasności są wyjaśniane. Po prostu super podejście do drugiego człowieka

moi podopieczni

na mój temat

5/5
Kamil Kanigowski

Idealny przykład trenera któremu zależy na sukcesie podopiecznych. Dieta, trening  – wszystko rozpisane pod indywidualne wymagania oraz tryb pracy. Wszelkie problemy czy niejasności są wyjaśniane. Po prostu super podejście do drugiego człowieka 🙂

5/5
Michał Ciszkowski

Co tu dużo mówić, widać po gościu po prostu, że ma do tego powołanie. Indywidualne i profesjonalne podejście, zero oklepanych planów treningowych czy dietetycznych. Wszystko przemyślane i ustalane pod podopiecznego.  Jeżeli miałbym podejmować się realizacji dalszych celów sylwetkowych to tylko z jego pomocą. 

5/5
Mateusz Sobieraj

Polecam bardzo! Począwszy od treningów aż po diety, wszystko jest układane indywidualnie pod osobę. Rzadko spotyka się ludzi którym ,tak zależy na swoich podopiecznych a Sebastian jest właśnie taką osobą – osobą, która zawsze znajdzie czas dla Ciebie 🙂

5/5
Jowita Buczkowicz

 Zgadzam się z wszystkimi pozytywnymi opiniami i ja miałam to szczęście że trafiłam na tak profesjonalnego trenera zarówno plan diety jak i treningi idealnie dopasowane do moich upodobań i oczekiwań. Dziękuję Ci Seba że zaszczepiles we mnie ducha walki i dzięki Tobie patrząc w lustro uśmiecham się 😉

5/5
Mikołaj Piekarski

Polecam Sebastiana, współpraca konkret, pomoc i porady na bierząco 🙂 pełen profesjonalizm, pasja i radość ze współpracy powodują bardzo fajne efekty 🙂 także, jeśli ktoś zastanawia sie nad treningami to Seba na bank da wycisk 🙂 👌

5/5
Magda Grzeszczuk

Gorąco polecam treningi z Sebastianem! Fantastyczne podejście do podopiecznych jak i do treningów. Ogromna wiedza na temat swojej pracy. Mega pozytywny i motywujący trener, który sam ciągle się uczy. W ciągu treningu ‚nienawidzicie’ go za ćwiczenia, które daje ale po samym treningu będziecie mega zadowoleni. 👌🏼💪❤️

5/5
Paweł Śnigier

Facet z prawdziwa pasja, wie na prawdę dużo. Dieta jak i trening z nim to wielka przyjemność 🙂 każdemu polecam!

5/5
Karol Żulewski

Trener jakich mało. Chciałbym polecić Sebastiana jako rzetelnego i profesjonalnego konsultanta. Zajęcia prowadzone są zawsze z największym zaangażowaniem, cała uwaga trenera skupia się na podopiecznym. Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe są zróżnicowane, dlatego żadne zajęcia nie są nudne. Do tego ich intensywność jest naprawdę wysoka, uczestnik zawsze ma poczucie dobrze wykonanej pracy, co motywuje do kolejnych zajęć i jeszcze większego wysiłku. Na treningu panuje miła atmosfera, zawsze można podyskutować o różnych sprawach, jednak na końcu to ćwiczenia są zawsze najważniejsze, co trener skrupulatnie egzekwuje. Szczególną uwagę zwraca na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, co jest bardzo istotne dla bezpieczeństwa i prawidłowego rozwoju sylwetki. Elementem dopełniającym program zajęć jest odpowiednia dieta przygotowana specjalnie pod potrzeby trenującego. Z czystym sumieniem POLECAM!

5/5
Marcelina Pieniak

Sebastian jest trenerem, którego z przyjemnością mogę polecić. Już na początku rzetelnie się mną zajął. Podszedł indywidualnie, dietę i ćwiczenia ułożył po długiej rozmowie. Jest bardzo kompetentny i posiada duża wiedzę, można bez problemu mu zaufać. Jeśli podczas ćwiczeń bądź diety pojawi się jakiś problem, bardzo szybko można się z nim skontaktować. Efekty współpracy bardzo owocne 🙊💪

5/5
Ireneusz Żukowski

Nie da się jednym słowem podsumować kilkomiesięcznych treningów z Sebastianem.. Nastawiony byłem sceptycznie, ponieważ nigdy wcześniej nie korzystałam z usług żadnego trenera. Po kilku tygodniach waga zaczęła spadać, a sylwetka modelować. Sam nie byłbym w stanie tak się zmobilizować, jednak z pomocą Sebastiana wiem, że osiągnie swój cel! 

5/5
Ola Szafran

Ogromny plus za podejście i możliwość kontaktu praktycznie o każdej porze. Bez napinki, ale konkretnie. Fajny plan treningowy, dieta bez wydziwiania. Polecam!

5/5
Marcin Pełka

Robi to co lubi i robi to świetnie!
B. kontaktowy, mówi dużo i mądrze 😉 o mięśniach, metabolizmie etc. wie więcej niż moja pani od biologii 🙂

5/5
Aksa

Mega ale to mega polecam treningi pod okiem Sebastiana ! Miałam okazje wspólnie z nim poćwiczyć i jestem pod wrażeniem, widać że kocha to co robi, zna się na tym bardzo dobrze, wiedzy mu nie brakuje – przez co byłam spokojna ze trening mój był pod okiem kogoś kto źle mi nie doradza. Motywacja wzrosła! Dziękuje za pomoc!

Kontakt

Serdecznie zapraszam do kontaktu w celu nawiązania współpracy lub zadania pytań w przypadku jakichkolwiek wątpliwości.

Warszawa
instruktor.niepersonalny@gmail.com
+48 537 440 938